Régime

1
carotte
111 Ce qui vous est recommandé :

  • Sauf prescription médicale particulière, répartissez votre alimentation sur les  principaux repas, avec 1 a 2 collations supplémentaires, vos besoins en eau sont importants : buvez 1,51 à 21 par jour, des jus de fruits frais (l'équivalent de 3 fruits environ),
  • mangez du poisson, de la viande et des œufs, bien cuits (protéines),
  • mangez des légumes et des fruits frais ou cuits, bien lavés (vitamines),
  • consommez des produits laitiers (calcium) mais évitez les fromages au lait cru, le vendu râpé et la croute des fromages,
  • conservez les aliments crus (viandes, légumes, etc.) séparément des aliments prêts a être consommés,
  • Après la manipulation d'aliments non cuits, se laver les mains et nettoyer les ustensiles de cuisine qui ont été en contact avec ces aliments,
  • les restes alimentaires et les plats cuisines doivent être réchauffés soigneusement consommation immédiate,
  • nettoyez fréquemment et désinfectez ensuite avec de l'eau javellisée votre réfrigérateur
  • surveillez votre poids.

Ce que vous devez éviter :

  • les crustacés, poissons fumés, les conserves,
  • l'abus de sucres rapides, sucreries et des aliments gras, charcuterie, plats en sauce
  • consommer crues des graines germées telles que graines de soja.

Ce qui ne vous est absolument pas permis :

  • manger « pour deux »,
  • boire des alcools,
  • boire des boissons excitantes (café, thé) en grande quantité
artichaut